水と健康２
血液ドロドロを血液サラサラに
カラダの中の水分が不足すると細胞がどんどん衰えています。
これが、血液ドロドロの原因です。血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になったりします。免疫力が落ちるので、病気がちで不健康になります。ところが、水をたくさん飲んでいると、細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサラになりカラダが健康になります。
脳をみずみずしく、若々しく
年をとるに従い、カラダは水分不足の状態になります。
これは、脳にとっても言えることで、脳の水分の不足はそのまま老化現象となって現れます。
脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。
運動時の水分補給が重要
汗をかくことで、カラダの水分はどんどんとなくなっていきます。
水分補給をしないと、脱水症状や熱中症になり、死の危険まで起こります。
運動をした時や下痢をした時は、水分の補給を心がけましょう。
また、水分バランスを保つことで、新陳代謝を活発に働かせるのでダイエットやむくみの防止にも効果的です。
水太り？水でダイエット？
よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、絶対にありえないそうです。むしろ太っている人は、カラダの水分量が少ないので、水分がとても必要なんだそうです。食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます。さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。
pickup
Last update:2022/8/30